Ouale de prepelita sunt adesea privite ca un aliment hranitor, dar multi oameni se intreaba daca pot face rau ficatului sau, dimpotriva, daca il pot sustine. Raspunsul scurt este ca, in cantitati normale si in contextul unei alimentatii echilibrate, ele…
Fructele pot sustine sanatatea tiroidei atunci cand sunt alese inteligent si integrate intr-o alimentatie echilibrata. Unele aduc iod, seleniu, zinc, vitamina C si antioxidanti, nutrienti care participa direct sau indirect la productia si echilibrul hormonilor tiroidieni. Tiroida influenteaza metabolismul, nivelul…
Varza murata poate fi un aliment valoros pentru digestie si imunitate, dar relatia dintre aceasta si glanda tiroida ridica multe intrebari. In special la persoanele cu hipotiroidism, gusa sau afectiuni autoimune, conteaza atat cantitatea consumata, cat si contextul nutritional general,…
Glanda tiroida are nevoie de nutrienti potriviti pentru a produce hormonii T3 si T4, cei care influenteaza metabolismul, energia, temperatura corporala si multe alte functii. Cand apare intrebarea despre vitaminele si mineralele utile pentru tiroida, raspunsul corect nu se reduce…
Slabirea nu incepe cu o dieta drastica, ci cu intelegerea unui principiu simplu: corpul pierde in greutate atunci cand primeste mai putina energie decat consuma. De aceea, intrebarea corecta nu este doar cate calorii sa consumi zilnic, ci cum sa…
Portocala este unul dintre cele mai consumate fructe, iar interesul pentru aportul ei caloric apare frecvent in dietele de slabit, in planurile de mentinere si in alimentatia de zi cu zi. O portocala obisnuita are putine calorii raportat la volum,…
O portie de cartofi prajiti poate parea o garnitura banala, dar din punct de vedere caloric este mult mai consistenta decat cred multi oameni. In functie de gramaj, metoda de preparare si cantitatea de ulei absorbita, valorile pot urca rapid…
Pufuletii par o gustare usoara, aerata si aparent nevinovata, dar numarul de calorii dintr-o punga poate surprinde. In functie de gramaj si de reteta, o punga obisnuita de 45 de grame ajunge la aproximativ 200 de calorii, iar la 100…
Pieptul de pui este printre cele mai cautate alimente atunci cand cineva vrea sa manance mai curat, sa slabeasca sau sa isi creasca aportul de proteine. Valoarea calorica a pieptului de pui difera in functie de gramaj, de prezenta pielii…
O omleta din trei oua are, in varianta simpla, aproximativ 282 de calorii, iar valoarea poate urca sau cobori in functie de uleiul folosit si de ingredientele adaugate. Daca pui branza, bacon, sunca sau legume, totalul caloric se modifica destul…