10 exercitii pentru silueta de vara Cand vine vorba de mentinerea unei siluete armonioase si de pregatirea pentru sezonul estival, exercitiile fizice sunt un aliat de nadejde. Fie ca esti la inceput de drum in ceea ce priveste fitness-ul sau…
10 exerciții fizice pentru silueta clepsidră Obtinerea unei siluete tip clepsidra, caracterizata prin talie ingusta si umeri si solduri proportionale, este un obiectiv comun pentru multe persoane pasionate de fitness. Acest articol iti va prezenta 10 exercitii eficiente care te…
Introducere la Testul Cooper Testul Cooper, conceput în anul 1968 de Dr. Kenneth H. Cooper pentru armata SUA, este o metodă simplă dar eficientă de evaluare a performanței cardiovasculare și a rezistenței fizice. Acest test este folosit în întreaga lume…
Introducere in Lumea Pilatesului New Age Pilatesul, o forma de exercitiu fizic dezvoltata de Joseph Pilates in primele decenii ale secolului XX, a evoluat considerabil de la originile sale. In timp ce principiile de baza ale pilatesului – concentrare, control,…
Introducere in lumea Pilates Pilates este o forma de exercitiu fizic care a fost dezvoltata in secolul XX de Joseph Pilates. Acesta a conceput pilates ca o metoda de intarire a corpului, concentrându-se in mod special pe core, adica zona…
Introducere in lumea Pilates Pilates este o forma de exercitiu fizic dezvoltata in prima jumatate a secolului 20 de Joseph Pilates. Scopul principal al acestui tip de antrenament este de a imbunatati flexibilitatea, forta si controlul corpului. Prin utilizarea unor…
Introducere in lumea Pilates Un curs de instructor de Pilates este o calatorie fascinanta care incepe cu intelegerea fundamentelor acestui sistem unic de exercitii. Pilates este o forma de exercitiu fizic dezvoltata in secolul XX de Joseph Pilates, care pune…
Introducere in lumea Cross Fitness Cross Fitness, cunoscut si sub numele de CrossFit, este un program de antrenament definit prin varietate, intensitate si functionalitate. Acesta incorporeaza elemente din diferite discipline sportive, inclusiv haltere, gimnastica si antrenamentul cardio. Scopul este de…
10 exercitii cu elastic de fitness Folosirea elasticelelor de fitness este o metoda excelenta de a adauga rezistenta exercitiilor tale, permitandu-ti sa iti tonifiezi si sa iti intaresti intregul corp. Elasticul de fitness este un accesoriu versatil si eficient, care…
Introducere in Pilates la Aparate Pilates la aparate este o forma evoluata a exercitiilor de Pilates, conceputa initial de Joseph Pilates. Aceasta metoda include utilizarea unor dispozitive speciale care ajuta la intensificarea exercitiilor, oferind in acelasi timp suport si rezistenta.…