O omleta din trei oua are, in varianta simpla, aproximativ 282 de calorii, iar valoarea poate urca sau cobori in functie de uleiul folosit si de ingredientele adaugate. Daca pui branza, bacon, sunca sau legume, totalul caloric se modifica destul…
Pepenele rosu este unul dintre cele mai iubite fructe ale verii, iar intrebarea legata de numarul de calorii apare firesc atunci cand vrei sa mananci gustos, hidratant si fara excese. La 100 de grame, pepenele are aproximativ 30 de calorii,…
Un cartof copt simplu are, in medie, aproximativ 92 de calorii la 100 de grame, iar o bucata medie de circa 180 de grame ajunge la aproape 140 de calorii. Valoarea finala depinde de marime, de adaosuri si de modul…
Cand se ia omega 3 dimineata sau seara este una dintre cele mai frecvente intrebari legate de suplimentele cu acizi grasi esentiali. Raspunsul scurt este simplu: ambele variante pot fi bune, atata timp cat administrarea este constanta si se face…
Alimente bogate in fier inseamna mai mult decat carne rosie sau spanac. Fierul sustine transportul oxigenului, nivelul de energie si buna functionare a organismului, iar lipsa lui se simte rapid prin oboseala, slabiciune si dificultati de concentrare. De ce conteaza…
L-arginina are un rol real in sustinerea functiei hepatice, mai ales prin participarea la detoxifierea amoniacului, reducerea inflamatiei si sprijinirea circulatiei sangvine. Cand vorbim despre l-arginina beneficii ficat, discutam despre un aminoacid implicat in procese esentiale, nu despre o solutie-minune.…
Vitamina E este una dintre cele mai cunoscute vitamine antioxidante, iar interesul pentru tema vitamina e beneficii a crescut tocmai pentru ca influenteaza mai multe functii ale organismului. De la protectia celulara pana la sustinerea pielii, imunitatii si sanatatii cardiovasculare,…
Omega 3 beneficii inseamna, pe scurt, sustinere pentru inima, creier, ochi, piele si metabolism. Acesti acizi grasi esentiali nu sunt produsi suficient de organism, asa ca trebuie adusi constant din alimentatie sau din suplimente bine alese. De ce omega 3…
Carbohidratii nu sunt dusmanii unei alimentatii echilibrate, ci una dintre principalele surse de energie ale organismului. O lista carbohidrati sanatosi te ajuta sa alegi alimente care sustin glicemia stabila, digestia si satietatea, fara excese de zahar rafinat. Carbohidratii sunt adesea…
Acest articol prezinta principii clare pentru alimentatia zilnica in diabetul de tip 2. Vei gasi exemple practice de alimente recomandate si moduri simple de combinare a acestora pentru un control mai bun al glicemiei. Informatiile sunt gandite pentru uz general…