Mitul că „home gym = pentru începători” persistă doar la cei care n-au văzut niciodată ce poate face un spațiu bine gândit. Cu planificarea potrivită, un home gym devine o platformă serioasă pentru forță maximă, hipertrofie avansată, weightlifting, conditioning specific…
Stiai ca o sesiune de sex poate arde pana la 100 de calorii in doar 30 de minute? Da, ai citit bine. In plus fata de toate celelalte beneficii, sexul este si o forma de exercitiu fizic care te poate…
Rupturile musculare sunt un tip de leziune comuna care afecteaza fibrele musculare, cu consecinte dureroase si limitari in miscare. Acestea pot aparea in urma unei suprasolicitari fizice, a unei accidente sau din cauza unei conditii medicale preexistente. De multe ori,…
Cardio, un termen pe care multi il asociaza cu exercitiile fizice, reprezinta de fapt un element esential pentru mentinerea unei vieti sanatoase. Cardio vine de la "cardiovascular", care se refera la sistemul circulator al inimii si al vaselor de sange.…
Ce este apa cu electroliti? In vremurile moderne, hidratarea a devenit un subiect de mare interes pentru oamenii din intreaga lume. Cu toate ca simpla apa a fost intotdeauna o alegere potrivita pentru a potoli setea, exista o tendinta in…
HIIT si beneficiile sale pentru brate Inainte de a trece la exercitiile specifice, este esential sa intelegem ce este HIIT (High-Intensity Interval Training) si de ce este atat de eficient pentru brate. HIIT este o metoda de antrenament care implica…
Beneficiile exercitiilor pentru spate cu greutatea corpului Exercitiile pentru spate cu greutatea corpului nu sunt doar o metoda eficienta de antrenament, ci si o optiune accesibila pentru oricine doreste sa isi imbunatateasca sanatatea si forma fizica. Aceste exercitii nu necesita…
Inceputul calatoriei tale spre slabit Exercitiile de antrenament de intensitate ridicata (HIIT) au castigat o popularitate enorma in ultimii ani datorita eficacitatii lor in arderea rapida a caloriilor si imbunatatirea conditiei fizice generale. Acest tip de antrenament implica perioade de…
Ce este un program HIIT? HIIT, cunoscut ca antrenament pe intervale de intensitate ridicata, este o metoda de antrenament extrem de populara datorita eficientei sale in arderea grasimilor si imbunatatirea conditiei fizice generale. Acest tip de antrenament combina perioade scurte…
Beneficiile exercitiilor cu gantere Exercitiile cu gantere au devenit o alegere populara in randul pasionatilor de fitness din intreaga lume datorita eficientei si versatilitatii lor. Specialistii in fitness recomanda aceste exercitii pentru ca permit o gama variata de miscari care…